保持动力的七个步骤

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1.设定目标并将其可视化到最详细的步骤。

看到它,感觉到它,听到伴随最终结果的声音(风吹过头发,鼓掌)。优秀运动员形象地表达-当他们越过终点线时,立即闻到汗水滴在脸上的气味。

2.列出清单:您想要实现目标的原因。

在我们忙碌而纷乱的世界中,很容易就偏离目标。这就是为什么您需要以自己的目标为基础。要获得额外的“成功保险”,请用笔写下您的清单。研究表明,当我们手写时,我们会更积极地参与大脑进行中。由于打字是一种自动功能,仅涉及选择字母,因此精神上的联系较少。

3.将目标分解为较小的部分,并设定中间目标和奖励。

“生活中压力的主要来源是感觉到我们有很多事情要做。如果您承担一个项目并尝试一次完成全部工作,那么您将不知所措。”

将其分解为最小的实际步骤,一次只能完成一个。神经科学告诉我们,每一次小小的成功都会触发大脑的奖励中心,释放出感觉良好的化学多巴胺。这有助于我们集中精力并激发我们采取下一个类似步骤。

4.遇到困难,要有逆向思维,并且要自我激励

爱迪生说过:“我没有失败。我刚刚发现了10,000种行不通的方法。” “我们最大的弱点在于放弃。” “成功的最确定的方法总是总是再尝试一次。”

5.公布你的目标

即使您可以单独实现目标,你也得把你的目标公布出去。这就是为什么人们需要在证人面前结婚。公开你的目标,会向您的潜意识发出强烈的信号,让自己更加的自律和更足的动力。关键是,你要认真的挑选你公布的对象,这个人很重要,他即是监督者,也是协助者。

6.预先确定如何应对突发状况。

预先做好B方案,在遇到突发状况的时候,你才不会手足无措,甚至直接怀疑自己而放弃。无论是由于暂时的困难还是精疲力尽,您都需要一个预备方案来指导你继续执行下去。

7.时刻提醒自己的初心。

尽管乔布斯(Steve Jobs)的个性缺陷十足,但他还是出色地体现了这一点。他曾经告诉一位采访者:“我认为大多数能够长时间的做出持续贡献的人(而不只是顶峰的人)都是内部驱动的。因为,在人们的意见和时尚时刻变化,有时会受到批评,而批评非常困难。因此,当您受到批评时,您可能就会让步一点并听取大众的声音。

其实赞美不那么重要,批评也不那么重要,重要的是你的初心。这样,您才会变得更加自我驱动。

作者:成长的意志  2020-10-29

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