什么是无力感?无力感是怎么产生的?

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所谓的无力感,是一种负面情绪,也是一种否定自己的错误认知。

比如你遇到一个困难,你知道不解决的话,会带来一个让人十分难以接受的后果。1、但你觉得自己无法改变你唯有忍耐。

2、你觉得不管你多么的用力,它都是一个不可更改的事实。你不管做任何的挣扎。

3、你觉得除了忍受和接受之外。唯有等待,等待它从你身体上慢慢的碾压过去,这就叫无力感。


我们的大脑经常会欺骗我们,我们经常允许与现实无关的观念影响我们。

那这里就有一个认知问题:你为什么会觉得自己无能为力?如果我们可以解开这个问题,那么我们可以开始停止这个认知的运行过程。

这个认知产品的原因有下面这几个方面:

A.过去的经验。有时我们过去的经验试图“告诉”我们我们可以做和不能做的事情,如果我们搞砸了并且犯了错误,我们的大脑就会告诉我们在当前情况下我们无法做得更好。

B.自信心差:当我们认为自己的所有事情都不对时,就会发生这种情况。我们告诉自己我们还不够好,我们没有足够的技能,我们没有聪明,大胆,冒险,足够等等。

C.绝望:这与上一点有所不同。在这里,你评估各种情况之后,看不到任何成功的可能性。所以,你放弃…。

如果你有改变自己的想法,并且想要可以做些什么,那我建议;

  1. 提高自我意识:公正的看待自己,你的价值观,属性和能力。你内在特征,你有什么优势,就可以发挥自己的优势。
  2. 健康的自言自语:对自己说好话,鼓励自己。停止内心对自己的指责和批评。允许自己发挥作用。
  3. 采取信念步骤:生活需要勇气和勇气。在测试您的能力之前,您永远不会知道自己有多强大。我们听到的许多英雄也从来不知道他们有能力到达这个层次。但是,当他们这样做时,他们还是有所作为。

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作者:成长的意志  2020-10-28

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