怎么缓解内心的无力感?

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力量和力量感总是来自于创造或启动某种东西/事物。比如:

1、您可以在健身房锻炼身体。

2、您可以通过一种新技能来提高自己的熟练程度。

3、您可以建立企业。

4、您可以建立关系。

5、您可以自己动手制作一个档案袋或卷轴。

创造事物有助于巩固这样一种观念,即您有能力在您的世界以及周围人们的世界中引发变化。

1、假设你已经决定要学习弹钢琴的方法。

你可以从学习钢琴键开始。如有必要,可以慢慢的进步。

例如,每周以60bpm(节拍)的双手学习一个音阶。两个月后,你将精通8个等级。你可以预估进度并继续进行。

这个时候,你就会知道你是可以学会钢琴的,所以你就会放心继续前进。

2、也许你想开始在健身房锻炼。

假设您开始卧推45磅。如果您每周仅增加2磅(对于新手来说不多),则2个月后您将增加61磅。那是巨大的进步。如果继续,您将看到越来越多的收获。

当然,所有的事情都是一样的,进步会随着进步而减慢。但是,这是个好消息!这意味着您可以尝试一些新的东西。同时也可以建立您的自信心。

3、让自己变得更受欢迎。它将增加您与随机的陌生人有共同点的可能性;您可以与谁成为朋友或熟人。

在健身房锻炼身体或照顾头发和皮肤可以让您更有吸引力。有魅力的人更自信,也更受欢迎。

4、连接。

接下来,每天与新陌生人进行有深度的交流,您将拥有30个新朋友。

保持在线与他们的联系,并扩展到他们的朋友圈。研究他们的个人资料;找到共同点。

这将启动正向反馈循环,随着时间的累积,您的无力感和虚弱感会减弱。

祝好运。

作者:成长的意志  2020-10-28

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